3月4日下午，“三秦科学健身大讲堂”安康站在宁陕县教育体育和科技局举行。本次活动将科学健身知识送到群众身边，以专业指导助力全民健康素养提升，让全民健身理念深植基层。

　　本次大讲堂围绕群众健身需求与健康关切，结合社区中老年居民居多、健身爱好者存在运动误区等特点，授课专家从科学健身与慢性病防治切入，解析高血压、高血脂等慢病运动干预方法。针对健步走、广场舞等健身形式，讲解运动前热身、运动中发力、运动后恢复的要点，梳理常见问题危害，让现场群众掌握科学健身核心逻辑。

　　实操指导环节成为活动亮点。技能辅导专家围绕肩颈养护、关节保护等内容，对中老年居家拉伸、各类健身项目的基础发力动作进行细致拆解与示范教学。现场群众边学边练，互动热烈，学习氛围浓厚。

　　活动现场设置体质监测专区，为参与者免费提供体脂率、力量、柔韧性等多项核心指标检测。专家结合监测结果，针对不同年龄与健身需求，量身定制个性化健身方案，为群众推荐居家健身计划与专项运动建议，实现“一人一策、精准适配”。

　　“平时就爱和老伙伴们跳广场舞，但是总觉得膝盖不舒服，今天专家不仅指出了我动作的问题，还教了保护膝盖的小技巧，特别实用！”参与活动的张阿姨笑着说道，她表示回去后要把学到的知识分享给舞队的朋友们，一起科学健身。