春节的脚步越来越近，亲朋好友相聚，美食佳肴不断，若是在被窝和饭桌之间“两点一线”，体重就容易“失控”。成都市体育局、成都市生态环境局、成都市气象服务中心、成都市国民体质监测中心共同发布最新一期成都体育锻炼适宜指数预报：2月16日至2月20日，除2月17日较不适宜进行体育锻炼外，均较适宜进行体育锻炼；2月21日至2月23日，均适宜进行体育锻炼。

　　2月16日：辞旧迎新团圆夜，美食满桌也别忘动一动！餐前劳动助热身，餐后散步添温情。餐前协助家人完成30分钟大扫除或贴春联；餐后全家一同户外散步15-20分钟，促进消化，畅聊家常。

　　2月17日：新春第一天，从轻快活动开始！步行拜年传祝福，让身体在新年轻盈苏醒。拜年上下楼主动选择爬楼梯。

　　2月18日：回娘家或访亲友，出行间隙巧运动。短暂拉伸缓疲劳，活力满满赴团圆。乘车途中，每隔1小时做一次颈部环绕和勾脚尖练习；在服务区或等候时，进行5分钟靠墙伸展或深蹲。

　　2月19日：聚会频繁易疲劳，今天试试“微汗计划”，唤醒困倦身体。选择一段10分钟居家跟练视频（如跳绳、有氧操）；或在客厅进行4组“开合跳30秒+休息15秒”的间歇训练。

　　2月20日：迎接灶神归来日，动静结合养精神。舒缓活动助恢复，身心平衡迎吉祥。清晨跟练15分钟八段锦或太极；午后整理房间、收纳年货，将折叠衣物、弯腰摆放等动作化为轻度力量训练。

　　2月21日：破五迎财神，运动招好运！传统习俗趣味改，劳动健身两不误。清扫时加入劳动动作组合——如“深蹲式捡拾物品+踮脚擦高柜”；包饺子时，可站立单腿交替后抬腿，锻炼平衡。

　　2月22日：假期渐入尾声，运动助力收心。适度出汗排疲惫。与家人进行20分钟趣味体能游戏（如平板支撑挑战、障碍爬行）；或约朋友郊外登山、快步走1小时。

　　2月23日：假期最后一天，用运动整理身心，为新一年的奋斗蓄满能量。上午进行一次30分钟左右的舒缓运动，如瑜伽、太极拳或八段锦，帮助身体从假期节奏中平稳过渡；午后可以整理运动装备、规划新年运动计划，用“仪式感”开启健康新篇章。

　　注：≥76为适宜（一级）、61-75为较适宜（二级）、40-60为较不适宜（三级）、≤39为不适宜（四级）

　　2月13日，国家金融监管总局发布批复显示，同意筹建甘肃农村商业银行股份有限公司（以下简称“甘肃农商银行”），批复时间为2月9日。金融监管总局表示，关于筹建甘肃农村商业银行股份有限公司的请示及相关说明解释材料收悉。经审核，现批复如下：一、同意筹建甘肃农村商业银行股份有限公司。

　　2月14日，云南省纪委监委通报了3起党员、公职人员酒驾醉驾典型问题。一、迪庆州香格里拉市市场监督管理局工作人员孙某醉酒驾驶机动车问题。2025年10月17日，孙某酒后驾驶机动车被公安机关查获。

　　酸豆角、腌黄瓜、脆口萝卜、腌辣椒……腌菜在许多家庭的餐桌上是必不可少的，许多人只需一盘腌菜就能轻松干掉1碗白米饭，堪称“下饭神器”！不过腌菜吃多了会对健康不利，严重的还可能会致癌。如何健康地吃腌菜？一起来看↓01经常吃腌菜有哪些危害？

　　近日，云南德宏州、云南丽江、山东泰安、四川资阳、广西崇左等多地政府主要领导调整:李正环任德宏州委副书记、州政府党组书记;

　　近期，郑州公安机关联合相关部门严厉打击涉烟花爆竹违法行为，现将5起典型案例通报如下。案例一：2026年1月26日，郑州市公安局中牟县局民警在工作中发现张某非法储存烟花爆竹。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，张某被依法予以行政拘留。

　　越来越多的餐厅正在逐渐用更清新的水饮代替普通的凉白开、冲泡茶，而我们似乎也觉得这些水饮更能提升就餐的体验感，也成为了餐馆们的“隐性竞争力”，这是为什么呢？

　　江苏连云港一烟花零售店发生爆炸造成8人死亡、2人受伤，应急管理部紧急召开调度会通报情况并派工作组赶赴现场

　　2月15日晚，应急管理部紧急召开应急、消防系统调度会，通报江苏连云港东海县烟花零售店发生爆炸的情况，警示各地深刻汲取教训，加强烟花爆竹生产、运输、销售、燃放各环节安全监管和安全宣传，坚决避免类似事件再次发生。

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　　高速免费的第一个夜晚，全国司机集体陷入“甜蜜的烦恼”导航上一片飘红，原本4小时的路程，有人开了8小时还没出省；服务区堵到进不去，有车主在应急车道上踮脚泡面；更有人拍下“名场面”：前后左右全是车，车灯连成一片灯海，恍惚间以为自己在“停车场看星星”。