央广网天津4月19日消息（记者褚夫晴）近日，天津市卫生健康委、市疾病预防控制局召开“季节与健康”月度新闻发布会，围绕市民关心的蚊虫防控与谷雨节气养生等热点，发布科学健康指引，助力市民平稳度过春夏交替时节。

　　针对近期“今年蚊子会增多”的网络热议，天津市疾病预防控制中心消毒与病媒生物预防控制所病媒生物防制科秦娜主任明确回应，目前天津市蚊虫尚未进入活跃期，市民不必过度恐慌。据监测数据显示，天津蚊媒活跃期为6至9月，7至8月为密度高峰，呈单峰分布；主要蚊种为淡色库蚊与白纹伊蚊，2025年监测显示淡色库蚊占比91.49%，白纹伊蚊占8.14%，登革热、基孔肯雅热等病原携带监测结果均为阴性，整体风险可控。

　　秦娜介绍，天津市已从4月启动蚊媒生态学监测，动态掌握密度、种类、分布及季节消长规律；蚊媒活跃期将开展白纹伊蚊专项监测，6月开展抗药性监测，并持续开展登革热、乙脑等病原携带监测，为科学防控提供依据。

　　“蚊虫繁殖离不开积水，清积水是防蚊关键。”秦娜提醒市民，居家要及时清理盆罐积水、水培植物每周换水，户外填平小水洼；可使用电蚊拍、电蚊香、灭蚊喷雾等消杀成蚊，但电蚊拍与喷雾不可同时使用，防范安全风险；夏季安装纱窗纱门、使用蚊帐，外出穿浅色长袖衣裤，涂抹含避蚊胺或驱蚊酯的驱蚊产品，多重防护减少叮咬困扰。

　　时值谷雨节气，气温回升、雨水增多、湿气渐重，加之气温波动大、花粉飞絮频发，健康养生尤为关键。天津市滨海新区中医医院耿连岐主任表示，谷雨养生核心为祛风散寒、调和寒热、柔肝健脾，市民需顺应时节做好全方位调理。

　　起居上要坚持“春捂”，根据天气及时增减衣物，切勿过早换上夏装，重点做好防风保暖，防范风寒侵袭。饮食遵循“省酸增甘”原则，多吃山药、小米、莲子等健脾食物，搭配百合、绿豆芽、菠菜清解内热；今年风大气温偏低，烹饪可适量加生姜、紫苏叶、葱白温中散寒，同时远离冷饮、辛辣燥热食物，保护脾胃功能。

　　运动宜选八段锦、慢跑、太极拳等温和项目，以微微出汗为宜，避免大汗耗气、受风感冒。情志调养同样重要，春季与肝相应，多风天气易致情绪波动，市民应保持心情舒畅、少动怒，助力肝气疏泄与脏腑调和。

　　针对谷雨高发的花粉、飞絮过敏问题，耿连岐指出，中医认为过敏多因正气不足、外邪入侵，与肺脾肾功能相关，调理重在固护正气、调和体质，可通过针灸足三里、肺俞、迎香等穴位，或拔罐、三伏/三九穴位敷贴增强防御、缓解症状；过敏人群可提前一两个月调理，降低发作频率与程度。市民日常外出佩戴口罩、减少过敏原接触，饮食避开海鲜、辛辣等“发物”，多吃润肺健脾食材，内外兼顾守护健康。

　　健康始于细节，防控重在日常。专家提醒，市民做好蚊虫防控与节气养生，主动践行健康生活方式，当好自身健康第一责任人，平安舒适迎接夏季到来。

　　据监测数据显示，天津蚊媒活跃期为6至9月，7至8月为密度高峰，呈单峰分布；主要蚊种为淡色库蚊与白纹伊蚊。